Jak napisac

Mortilis mógłbyś napisać jakie miałeś efekty po kreatynie Multipowera (przede wszystkim siła) i jak ją brałeś. Teraz biorę OLIMPA i nie jestem w 100 % zadowolony. Co prawda po 2 tygodniach doszło 2 kg ale bardziej zależy mi na sile a tego wogle mi nie przybyło. Spartaku dodaj do kreatyny glutaminę co z pewnością poprawi efekty EAGLE

@TomQ-MAG zapomnialem napisac ze te kontuzje sa na innych rekach wiec nie sa powiazane. Bardziej chodzi mi o to jak cwiczyc teraz nie obciazajac barku Zmieniony przez - Aleandir w dniu 2023-08-14 11:36:59

@TomQ-MAG zapomnialem napisac ze te kontuzje sa na innych rekach wiec nie sa powiazane. Bardziej chodzi mi o to jak cwiczyc teraz nie obciazajac barku Zmieniony przez - Aleandir w dniu 2023-08-14 11:36:59 No wiesz na to nikt Ci nie odpowie bo nikt nie jest w Twoim ciele , sam musisz znaleźć ćwiczenia które nie powodują dyskomfortu podczas [...]

misiek, po 1 spójrz na datę postu gadzina, po 2 możemy ci jedynie napisać jak jeść, otóż, bierzesz widelec (lub nie) zabierasz na widelec jedzenia, a samolocik leci prosto do hangaru (ewentualnie zgubi troche paliwa na ubranie) Wszystko pisze w podwieszonych tematach, nie ukłamy tutaj diet tylko oceniamy!

Diete podam później ale co robiłem mogę napisać od razu... Co dziennie z rana biegałem po 45 min. w deszcz nie deszcz, snieg nie śnieg. do tego co dzień workout czyli podciąganie na drążku pompki brzuchy i a6w. Nie ćwiczyłem na siłowni i raczej tez się nie katowałem. Co do diety jak wyżej pisałem podam później bo muszę sobie przypomnieć. [...]

Paramaribo2 mógłbyś mi napisać jak Ty byś to zrobił ?

Cześć zakładam ten temat, ponieważ jestem nowy na siłowni i mam pytanie. Tak wygląda mój trening w poniedziałki na dzień dzisiejszy: Klatka: Wyciskanie hantli na ławce skośnej 4x8 Wyciskanie hantli na ławce głową w dół na dół klatki 4x8 Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 6x8 plus 1x3 Ściąganie linek w bramie (nie wiem jak to napisać) 4x8 [...]

doniekkk jak mógłbys napisac ta diete mam 187cm wzrostu i 105kg wagi

tak ruchem ale i nie tylko hmm mozna by bylo taki post obszerny napisac, podjąłbym sie tego jakbym mial taką wiedze, ale tu trzeba jakies fizjo najlepiej, nie wiem czy Quibo by sie tego nie podjął ale tez znowu nie wiem jak u niego z czasem, najlepiej zeby sam sie wypowiedzial hmm Kradam a moze Ty ? bo wiedzy to Ci nie brak

...musisz miec jeszcze przynajmniej 1g. na kg. mc tłuszczy, w wiekszości nienasyconych. jesli boisz sie otłuszczenia to gainer nie jest najlepszym wyborem, podniósłbym ponadto troszke ilośc białka, choc może sie okazac że i węgl. także będzie trzeba, nie znam ilości tłuszczy w diecie ale kalorii z przedstawionej ilości białka i węgl. nie bedzie za [...]

Zdecydowanie poronione ćwiczenie.Chyba,że dla kogoś z imadłem w łapie. Jak ktoś robi serie po kilkanaście powtorzeń w tym piasku no to dla mnie jest wykur****y. ja np za mocno nie popierdze przy tym cwiczeniu ;) 4x20 powtorzeń ugniania nadgarstków nachwytem,podchwytem i na koniec zwijanie. Po takim treningu ciężko cokolwiek napisać na klawie :PP [...]

trening to może jakieś FBW http://www.sfd.pl/FBW_do_oceny-t380753.html z dieta warto napisać do działu odżywianie http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html: http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html [...]

Ale masz wielki problem, napisać ze to jest Juice Plus+ W tej cenie mozna taniej zestaw witamin i minerałów mieć, normalne kapsy, a jak jest uparta na wyciągi z warzyw itp to np https://www.sfd.pl/sklep/Scitec_nutrition_Vita_Greens___Fruits-opis35304.html#opis

Tak, tak pogoda, rynek i jezyki w Krakowie, tanie piwo maja duzo wspolnego z organizacja zawodow Tak to jest jak nie mozna nic na temat napisac.

Co z tego ze ma 500 mety?? czy gdzies pisal ze chce uzyc 500??. Pisal koles co ma w domu i tyle, skonczcie jechac po ludziach bo to smiech na sali sie robi. Kazdy z was mysli ze jak przeczyta 1000 postow na sfd to bedzie wiecej wiedzial od tego co przeczytal 2?? Wyluzujcie chlopaki. Nie lepiej z kultura napisac . Odpusc dece wez cykl z metki na [...]

Pierwsze słyszę żeby nabiał był nie polecany. Możesz napisać jeśli tak jest naprawdę to czemu ??? Jak dla mnie maślanka konkretnym posiłkiem nie jest ale świetnie się nadaje jako jego uzupełnienie. Moim zdaniem na redukcji nie ma co ograniczać nabiału.

Precedens chyba chciales napisac NACHWYT ? inne cwiczenie to nie tylko inne ustawienie konczyn(chwyt w tym przypadku),ale rowniez inna trajektoria po ktorej porusza sie reszta ciala. looknij tutaj: http://www.t-nation.com/free_online_article/sports_body_training_performance/the_top_seven_upper_back_exercises (sternum chin up) [...]

na insomni mam wszystko tip top tylko wy cos spieprzyliscie... nic tam nie moge zrobic bo jak klikam aby wygenerowalo nowy kod to przekierwuje mnie na generujace strone sfd a nie insomni.. wezcie to poprawcie bo nie moge pisac... zrobcie serio jakies lepsze zmiany typu skasujcie reklamy a nie zajmujecie sie bzedatami!!! i znow musialem aktywowac [...]

Ma, dobry pas, używałem wcześniej 3ch innych i ten jest najlepszy, wygodny, dobrze się zapina na rzep, nie odpina się, co można więcej napisać... wygląd też spoko. Tylko pierwszy raz jak go zapiąłem na czarnym t-shircie to trochę pofarbował ale to było tylko raz.

jak się bierze cykl??wypadało by napisać chociaż co wbijał, w jakich dawkach i ile czasu.....